"Minder stress, meer genieten.

Leer daar zelf voor zorgen."

Eef Heinhuis,

ervaren mindfulnesstrainer  

en gedragswetenschapper

Mindfulness helpt

Er is veel aan de hand in de wereld. Onzekerheid, angst en zorgen overheersen. Juist nu kan mindfulness een waardevolle rol spelen in het dagelijks leven. Mindfulness helpt om innerlijke rust te ontwikkelen te midden van alle onrust. Mindfulness helpt om negatieve patronen van angst of piekeren te doorbreken en sterkt het vermogen om mild voor jezelf te zijn en voor anderen. Dat draagt bij aan meer veerkracht en aan je relaties met anderen. Met mindfulnesstraining ontwikkel je vaardigheden om beter om te gaan met stressvolle situaties, dus ook in tijden van crisis.  Bij alle activiteiten van 8je staat de veiligheid van de deelnemers voorop en zijn de richtlijnen van het RIVM van toepassing.

Mindfulness basistraining

Mindfulness basistraining

Bewezen effectief bij stress en stress-gerelateerde klachten zoals moeheid, onzekerheid, somberheid of angst. En voor iedereen die meer kwaliteit van leven wil. Je krijgt inzicht in de manier waarop je met jezelf omgaat en leert hoe het anders kan. Deskundig en zonder zweverigheid Start vrijdagochtend 17 september 2021

Stiltedag

Stiltedag

Een stiltedag is een dag waarop je een stap terug doet uit je dagelijkse leven. Je brengt de dag door in stilte en keert je aandacht naar binnen. Eerstvolgende stiltedag is zondag 27 juni

Mindfulness individueel of met z'n tweeën

Mindfulness individueel of met z'n tweeën

Mindfulness individueel van 8je is ideaal als je de training niet in een groep kunt of wilt volgen. Ook is het mogelijk om de lessen met z'n tweeen te volgen. Deze training kan op ieder gewenst moment starten.

Training zelfcompassie

Training zelfcompassie

Compassie hebben met anderen lukt meestal wel. Compassie hebben met jezelf is vaak een stuk moeilijker. In deze training leer je gaandeweg de lat voor jezelf minder hoog te leggen en gemakkelijker om te gaan met eigen onvolkomenheden. Start zelfcompassie-training 8 eptember 2021

Mindful coaching

Mindful coaching

Als je op een punt in je leven bent gekomen dat vraagt om een andere koers en de mindfulnesstraining je eerder goed heeft gedaan, kan mindfulness coaching een adequaat vervolg zijn. Starten is te allen tijde mogelijk.

Doorgaande meditatiegroep

Doorgaande meditatiegroep

Zenmeditatie brengt ons in contact met de onuitputtelijke innerlijke stilte. Doorgaande meditatiegroep op de maandagavond.Je bent vanaf 6 september van harte welkom!

Mantelzorg en mindfulnesstraining Mindfulness training speciaal voor mantelzorgers

Mantelzorg en mindfulnesstraining Mindfulness training speciaal voor mantelzorgers

Mantelzorg gaat vaak gepaard met over-belasting, hoe graag je de zorg ook geeft. Mindfulness kan helpen goed voor jezelf te blijven zorgen als mantelzorger. Mindfulnesstraining speciaal voor mantelzorgers start 26 oktober 2021

Mindful communiceren vervolgtraining

Mindful communiceren vervolgtraining

Ook al ben je geoefend in mindfulness, juist in het contact met (dierbare) anderen zijn we geneigd in automatische patronen te schieten. Met de training mindful communiceren versterk je je vermogen om mindful te blijven in relaties. Start voorjaar 2022

3 MINUTEN ADEMRUIMTE 

GRATIS 

8je-eef-heinhuis-mindfulness-banner-down