Mindfulnesstraining werkt

​

​

​Onderzoek naar de effecten van deze ­training laat zien dat de mindfulnesstraining positieve effecten heeft op stress, mentale vaardigheden, productiviteit en onderlinge verhoudingen op het werk.
Het blijkt dat medewerkers na een mindfulness­training:

• minder last hebben van stress en negatieve gedachten;

• sneller signaleren dat er wat aan de hand is en er dan wat aan doen;

• contacten met collega’s positiever ervaren en makkelijker communiceren;

• beter omgaan met conflicten, zich minder snel bedreigd voelen;

• zelfbewuster en vitaler zijn;

• meer focus hebben, creatiever zijn en beter presteren.

Kortom, mindfulness­training bevordert de fysieke en mentale gezondheid. Meer informatie over de effecten binnen organisaties vind je hier.

 

Wat Mindfulness wel én niet is

​

​

Mindfulness is geen trucje dat je eventjes in een uurtje leert. Het is een vaardigheid die je veelal in een aantal weken goed onder de knie kunt krijgen. De training is in de eerste plaats werken aan een andere houding: hoe ga je om met stress, werkdruk, aandacht, focus en communicatie. De mindfulnesstraining combineert het doen van oefeningen, met aandacht voor automatische reactiepatronen bij jezelf. Je doet verschillende aandacht-oefeningen en eenvoudige bewegingsoefeningen. De training werkt als je simpelweg de oefeningen doet, niet meer en niet minder. Je hoeft er niet in 'te geloven' om effect te krijgen. 

 

Kwaliteitsgarantie

​

​

Met de basis mindfulness-training wordt een MBSR* training bedoeld. Zo'n training mag worden gegeven door een trainer categorie 1, die is aangesloten bij de beroepsvereniging VMBN.  Deze ziet toe op  de kwaliteit van de mindfulnesstrainers. Vandaar dat veel zorgverzekeraars een mindfulness-MBSR training gegeven door zo'n trainer, (deels) vergoeden.  *Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

​

Mindfulness ook op de werkplek​

​

De mindfulness training wordt meer en meer door  werkgevers omarmd. Op de werkplek kan mindfulness zorgen voor  meer werkplezier en minder ziekteverzuim. Daarom zijn werkgevers  ook steeds enthousiaster over deze training. De EU stimuleert de werkgever daarin met subsidie in het kader van duurzame inzetbaarheid en het verhogen van het welzijn van werknemers. Dat is precies waar de mindfulness training aan bijdraagt. 

Sommige  werkgevers  kiezen voor een  grootschaliger aanpak met mindfulness trainingen exclusief voor de eigen medewerkers zoals eerder de Gemeente Súdwest-Fryslân en Van Hien Zorg Noord Nederland - Mooie initiatieven die passen bij goed werkgeverschap. 

​