Agenda
7, 14 en 21 juni
MEDITEREN IN HET GRAS
Drie maandag-avonden mediteren in het gras onder de blote hemel (bij goed weer).
Ook als je geen deelnemer bent van de doorgaande meditatiegroep, ben je van harte welkom.
Start ieder gewenst moment
INDIVIDUEEL OF DUO
MINDFULNESS TRAINING
Bij deze training doorloop je het basis-programma mindfulness/MBSR met de mogelijkheid om dieper op je persoonlijke situatie in te gaan. Ook kun je er voor kiezen om samen met je partner, een vriendin, of familielid de training te volgen.
20 juni
STILTEDAG
besloten
27 juni
STILTEDAG
Open inschrijving
Bij een stiltedag stap je even uit je dagelijkse doen en laten. Je komt meer in contact met jezelf en tot innerlijke rust. Ervaar wat een dag in stilte met je kan doen.
14 juli
TERUGKOMMIDDAG
VOOR MANTELZORGERS
voor mantelzorgers die eerder hebben deelgenomen aan een van de mindfulnesstrainingen in Bolsward, Franeker, Harlingen, Leeuwarden of Sneek.
8 sept. - 10 nov.
ZELFCOMPASSIE plus vervolg-training
Compassie met anderen gaat veel mensen goed af. Zelfcompassie is daarentegen een stuk moeilijker. Je bent makkelijk te streng voor jezelf. Tijdens de zelfcompassietraining ga je hier uitgebreid mee aan de slag.
17 sept. - 12 nov.
MINDFULNESS
MBSR - BASISSTRAINING
Wil je minder geleefd worden en meer rust in je hoofd? De mindfulness-MBSR training is effectief bij stress, moeheid, onzekerheid, depressie of angst. En geschikt voor iedereen die meer kwaliteit van leven wil, ook zonder specifieke klachten.
6 sept. - 20 dec.
DOORGAANDE
MEDITATIEGROEP
Mediteren in een groep op een vaste tijd, nodigt uit om meditatie een plaats in je leven te geven. Regelmatige zen beoefening kun je zien als een 'mentale krachttraining' waardoor we onze aangeboren compassie en wijsheid steeds verder ontwikkelen.
26 okt. - 14 dec.
MANTELZORGERS
MINDFULNESSTRAINING
Mantelzorg gaat vaak gepaard met overbelasting, hoe graag je de zorg ook geeft. De training mindfulness kan helpen goed voor jezelf te blijven zorgen als mantelzorger.
Start ieder gewenst moment
MINDFUL-COACHING
Oefenen met mindfulness gericht op specifieke thema's die nu in jouw leven een grote rol spelen. Bijvoorbeeld omgaan met verlies, burn-out (chronische) pijn, ziekte of faalangst. Mindful coaching kan op ieder gewenst moment starten.