Praktijk voor mindfulnesstraining en meditatie

Iedereen is weleens bang. Gelukkig maar, want angst waarschuwt je voor gevaar. Maar wat als je je angstig voelt in situaties waarin geen werkelijk gevaar dreigt. Een kleine gebeurtenis, een vervelende gedachte en opeens heb je het niet meer. Alles komt op je af, het koude zweet breekt je uit. Misschien zie je overal tegen op of maak je je vreselijk zorgen over van alles en nog wat. Angst kan je leven flink ‘verzieken’. Jaarlijks heeft 8 procent van de Nederlanders problemen met angst. Zo’n een op de vijf Nederlanders heeft ooit in z’n leven last van een angststoornis. Angst staat een ontspannen leven in de weg. Door de angststoornis ga je op den duur doodgewone situaties vermijden. Een normaal leven leiden wordt dan moeilijk. De gevolgen van een angststoornis kunnen ernstig zijn zoals vereenzaming, ook voor partner/familieleden. Als je al eens met een professional over je angst hebt gesproken, weet je dat je het vervelende gevoel niet zomaar kunt laten verdwijnen. Wat je wel kunt doen is realistischer met het angstgevoel omgaan.

De mindfulness training biedt daar voor een stevige basis. Door het trainen van de aandacht leer je automatische gedachtenpatronen kennen. Je leert om je denken te observeren en meer contact te maken met je lichaam. Je oefent in het accepteren van je gevoelens – ook je angsten.