Mindfulness blog | 8je

Minder piekeren

Piekeren was een gewoonte van mij. Als ik 's ochtends opstond herkauwde ik de gesprekken van de dag ervoor. Daarna kwamen de acties die...

Mediteren

Mediteren - ik moet me er regelmatig toe zetten. Als ik een poosje niet mediteer groeit mijn neiging tot somberheid. Zit ik een week...

Nee-zeggen

Met Nee zeggen heb ik lang moeite gehad. Eigenlijk heb ik er soms nog moeite mee en weet ik dat ik niet de enige ben. Maar er kan een...

Mindfulness & Poëzie - Over geduld

Een nieuwe video in de reeks gedichten uit het doosje " Mag ik je aandacht" Poëzie kan iets overbrengen dat in gewone taal lastig te...

Mindfulness & poëzie - Over (niet) oordelen

In mijn trainingen maak ik veel en graag gebruik van poëzie. Poëzie kan iets overbrengen dat in gewone taal lastig te vatten is. Zowel...

Beter slapen

20 procent van de Nederlanders van 12 jaar of ouder - ruim 2 miljoen mensen - heeft naar eigen zeggen problemen met slapen. Ze vallen...

Rouw en verlies

Rouw, we krijgen er allemaal te maken. Het verlies van een dierbare, het verdriet en de pijn. Niemand ontkomt eraan en ieder rouwt op...

Mantelzorg

Lang geleden ben ik even mantelzorger geweest - toen mijn vader ziek was. Nu speelt mantelzorg een andere rol in mijn leven. Ik...

Stilte en stress

We leven in een wereld die altijd doorgaat en waar het bijna nooit stil is. Dat is slecht voor onze gezondheid. We vullen onze oren...

Praktijk voor mindfulnesstraining en meditatie