​

​

Ochtend-meditatie online

Misschien weet je het nog: één keer per week lang oefenen zet weinig zoden aan de dijk. Regelmatig kort oefenen brengt wél resultaat. Samen 'zitten' zonder al te veel moeite - thuis - kan helpen om van mediteren een gewoonte te maken. Zo versterk je een houding die je helpt alles wat zich in ons leven aandient met openheid, moed en vertrouwen tegemoet te treden. 

​

Praktisch

We mediteren in stilte. Wat je nodig hebt om mee te doen is:

* tablet/smartphone/pc.

* link voor de verbinding (stuur ik je toe)

* stoel/bankje of kussen en een plek waar je een half uur ongestoord kunt zitten.

Je hoeft niet in beeld. Graag wel je camera aan; een stuk van de kamer/het plafond of een plant in beeld is ook goed.

 

Je kunt ervoor kiezen om af en toe mee te mediteren of vaker meerdere keren per week. Je hoeft je niet apart aan-en af te melden. De tijdsindeling van de online ochtendmeditatie is:

• tussen 07.45 en 07.50 uur inloggen

• vanaf  07.50 tot 08.10 zitmeditatie 

• van 08.10 tot 08.15 afsluiting

Aan deelname zijn geen kosten verbonden.  

Wil je meer weten of je aanmelden dan kun je me bereiken op tel. 0612822712. Je kunt ook een mail sturen naar eefheinhuis@8je.nl. Ik neem zo snel mogelijk contact met je op!

​

Zen Spirit Sangha

De online ochtend meditatie maakt deel uit van de Zen Spirit Sangha die in 2004 is opgericht  door zenleraar Irène Kaigetsu Kyojo Bakker. De ochtendmeditaties worden begeleid door mij - Eef Yuman Heinhuis. Sinds 2007 maak ik deel uit van de Zen Spirit Sangha. Zen is een eeuwenoude (en toch moderne) meditatievorm en levenshouding. De kern van zen is de beoefening van meditatie: het in stilte geconcentreerd zitten met een rechte rug (zazen). Zenmeditatie kan door iedereen beoefend worden, zittend op een kussen, bankje of stoel, lopend en zelfs liggend.

​

Waarde van zenmeditatie in het dagelijks leven

Zen beperkt zich niet tot de meditatie op het kussen. Het ‘vertaalt’ zich naar ons dagelijkse leven, de manier waarop we in het leven staan. Zo wakker mogelijk! Groter denken, groter zien, met een open hart en een heldere geest

 

Meer informatie over zen en de activiteiten van Zen Spirit in de nabije toekomst vind je hier.

​