Ochtend-meditatie online

Misschien weet je het : één keer per week lang oefenen zet weinig zoden aan de dijk. Regelmatig kort oefenen brengt wél resultaat. Samen 'zitten' zonder al te veel moeite - thuis - kan helpen om van mediteren een gewoonte te maken. Zo versterk je een houding die helpt om wat zich in ons leven aandient met openheid, moed en vertrouwen tegemoet te treden. 

​

Praktische informatie 

Iedereen kan meedoen - van beginneling tot geroutineerde mediteerder.  

De virtuele deur opent om 07.50 uur. Vanaf dat moment kun je inloggen.  Om 08.00 uur  begint de begeleide meditatie die eindigt om 08.30 uur. Het zoom-programma dat hiervoor wordt gebruikt, kun je gratis downloaden van het internet (https://support.zoom.us/). Heb je zoom vroeger al eens gedownload, kijk dan vooraf of je geen update nodig hebt. Zorg ervoor dat je zit waar je goed en stabiel internet-ontvangst hebt.

Ook heb je nodig:

* tablet/smartphone/pc.

* link voor de verbinding (stuur ik je toe)

* stoel/bankje of kussen en een plek waar je een half uur ongestoord kunt zitten.

 

Het is de bedoeling dat alleen de begeleiding zichtbaar en hoorbaar is. Je zult mij kunnen zien en horen, maar niet elkaar.

Zorg er svp voor dat je microfoon is uitgeschakeld en je camera gericht op een stuk van de kamer/het plafond of een plant.  Je hoeft niet in beeld.  Aan het eind van de sessie kunnen we elkaar even zien en horen om elkaar te groeten en afscheid te nemen.

We mediteren in stilte waarbij ik met regelmaat een meditatie zal begeleiden vanuit een bepaald beeld uit de zentraditie.

De sessies worden niet opgenomen. We delen niet de ruimte, maar wel de tijd met elkaar. Eventuele feedback of vragen kun je nadien naar mij sturen. Je kunt ervoor kiezen om af en toe mee te mediteren of vaker - meerdere keren - per week. Je hoeft je niet apart aan-en af te melden

​

Als het mediteren je goed doet en je een donatie wilt doen, dan kan dat. De donaties komen terecht in het solidariteitspotje waarvan de opbrengst aan het eind van het seizoen gaat naar de stichting War Child. Suggestie: doe je meerdere keren in de week mee, overweeg dan voor die week €4 te doneren. Maar de vrijwillige bijdrage is vrij, dus kun je zelf bepalen wat je al of niet geeft. Je kunt je donatie overmaken naar bankrekening NL 49 ASNB 0706 9285 20  t.n.v. Eef Heinhuis o.v.v. war child.

​

Wil je meer weten of je aanmelden dan kun je me bereiken op tel. 0612822712. Je kunt ook een mail sturen naar eefheinhuis@8je.nl. Ik neem zo snel mogelijk contact met je op.

​