​

​

Effectiviteit van de training

 

De mindfulness-MBSR  training is bewezen effectief bij stress, moeheid, onzekerheid, depressie of angst. Ook zonder specifieke klachten helpt deze training de kwaliteit van leven te verbeteren. Zo leer je bewuster om te gaan met stress en spanning. 

De training verandert de manier waarop je jezelf ziet, naar de wereld kijkt en daarop reageert. Juist nu kan mindfulness een waardevolle rol spelen in het dagelijks leven. Mindfulness is behulpzaam om innerlijke rust te ontwikkelen te midden van alle onrust. De  meestgenoemde excuses om deze training niet te doen vind je hier.

​

​

Deelnemers zeggen

 

• "Ik ben tevredener met mezelf, heb meer rust in gesprekken en heb meer concentratie. Ook ben ik minder gespannen en kan ik beter bij mezelf blijven en nadenken." Ilja

​​

• "Meer rust en meer balans was wat ik van de training verwachtte. Meer rust en balans in mijn leven  is  wat de training mij bracht." Alice 

 

•  "De trainer - Eef - is rustig (stemgebruik), helder, deskundig, vrolijk & met humor. Door de training heb ik meer rust in mijn hoofd gekregen en voel ik mijn lijf beter." Thea 

​

​

Kwaliteitsgarantie

 

Met de basis mindfulness-training wordt een MBSR* training bedoeld. Zo'n training mag worden gegeven door een trainer categorie 1, die is aangesloten bij de beroepsvereniging VMBN.  Deze ziet toe op  de kwaliteit van de mindfulnesstrainers. Vandaar dat veel zorgverzekeraars een mindfulness-MBSR training gegeven door zo'n trainer, (deels) vergoeden. 

*Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)