WAT IS MINDFULNESS?

Nederlandse woorden voor mindfulness zijn ‘opmerkzaamheid’ en ‘met aandacht’. 
Met mindfulness leef je intenser en bewuster. Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. De geest wordt rustiger.


Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op en ga je anders om met gedachtenpatronen die niet behulpzaam zijn.  Je kunt beter je grenzen bewaken. Mindfulness is een vaardigheid die je kunt trainen. Hiervoor is de MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) training - ook wel mindfulness of aandachttraining genoemd. De Amerikaan Jon Kabat-Zinn heeft mindfulness met Westerse psychologische inzichten verenigd tot de achtweekse training die bewezen effectief is gebleken. Lees verder.

Dokter Fokkewei 10 - 9022 BS Mantgum 

VMBN_logo.png
  • Facebook

NL 49 ASNB 0706 9285 20