Image by Ev

 

 

Verder groeien 

Heb je eerder de mindfulnesstraining gedaan?

Wil je er verder en diepgaander mee aan de slag? 
Mindfulness verder verankeren in je dagelijks leven. Je innerlijke balans en veerkracht versterken én oefenen in mindful communiceren?  

Dat kan met deze jaartraining.

 

JAARTRAINING VEERKRACHT & BALANS

Startdatum

Dinsdag 18 januari

van 19.30 tot 21.30 uur 

Alle data 

18 jan, 8 febr, 1, 22 mrt, 12, 26  april, 10, 31 mei, 21 juni, 12 juli,

6, 27 sept, 11 okt, 8, 22 nov. en 13 dec. Stilte oefendag op zondag 22 mei van 10.30 tot 16.00 uur 

Locatie

Dokter Fokkewei 10

9022BS Mantgum

Consulting

Basis voor verdere groei en ontwikkeling

De training biedt je een basis voor verdere groei en ontwikkeling en is vooral gericht op het versterken van vaardigheden en aanleren van nieuwe vaardigheden.  De kernpunten van deze jaartraining zijn:

  •  terug naar rust en ruimte in je hoofd

  •  je veerkracht en balans versterken

  • mindful blijven in het contact met anderen. 

Je oefent in een kleine groep met veel persoonlijke aandacht. Als extra steun krijg je informatie , hand-out's  en oefeningen mee voor thuis.

Terug naar rust en ruimte in je hoofd 

De eerste sessies  van de jaartraining zijn gericht op de basis: mindfulness in het dagelijks leven. Het gaat daarbij om: 
•    Je automatische piloot (opnieuw) herkennen
•    De basishouding van mindfulness in praktijk brengen 
•    Weer rust en ruimte brengen in je hoofd en lichaam

Ook begin je met het oefenen in mindful luisteren en spreken 

Versterken van je veerkracht en je innerlijke balans 

Het hart van de jaartraining is gericht op het versterken van je veerkracht en je innerlijke balans.

Belangrijke thema's zijn:

  • Je innerlijke stem(men) leren kennen

  • Bewuster worden van jouw drijfveren  en wensen in het leven

  • Wat je kanhelpen om je wensen te realiseren

  • Aandacht en vriendelijkheid voor jezelf .

Mindful blijven in het contact met anderen
Het sluitstuk van de jaartraining is gericht op het vergroten van  je vermogen tot  mindful communiceren. 
Je oefent in:
•    Je automatische reacties op stress in relaties beter herkennen
•    Mindful blijven in contact met anderen
•    Vaardigheden die je helpen los te laten wat je blokkeert in het contact

 

Kwaliteitsgarantie 

Evenals de basis mindfulness-training is de jaartraining  geworteld in een aandachtige levenswijze en de meest recente wetenschappelijke inzichten in de  neurobiologie en sociale psychologie. Bronnen voor deze training zijn:

* MBSR programma ontwikkeld door Jon Kabat Zinn

* MBCL programma ontwikkeld door F. Koster en E. van der Brink,

* Interpersoonlijke Mindfulness Programma (IMP)  ontwikkeld door de Universiteit van Massachusetts en Metta Programs 

* Voice Dialogue methode  ontwikkeld door Hal en Sidra Stone - Voice Dialogue/ITP 

Dew on rolled-up leaves_edited_edited_edited_edited.jpg

Opzet

De jaartraining veerkracht en balans bestaat uit: 16 groeps-lessen,  ieder van twee uur, 2 individuele sessies ieder van ruim een uur en 1 stilte oefendag.  De groepslessen worden meestal om de 3 weken en verspreid over het hele jaar aangeboden  muv de grote vakantie. De stilte oefendag zal  in het voorjaar  zijn. De opzet van deze training is gelijk aan die van de basis mindfulness-training met zo'n  drie kwartier per dag thuis oefenen. Deze training is een vervolg-training op de mindfulness basistraining.
 

Kosten en vergoedingen

De kosten voor deze training zijn  in totaal €780 te betalen in 12 termijnen van €65 per maand. Voor bedrijven en organisaties gelden andere bedragen.

Contact

​Bij 8je is er volop mogelijkheid om jezelf verder te ontwikkelen. Hiervoor heb ik alle benodigde ervaring en certificaten. in ruime mate.  Als je je wilt aanmelden voor deze training  kun je me bereiken op tel. 0612822712. Je kunt ook het contact-formulier invullen of een mail sturen naar eefheinhuis@8je.nl. Ik neem zo snel mogelijk contact met je op!